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随着夏季的来临，空调成为了许多家庭和办公场所必不可少的电器设备。但在众多的空调产品中选择适合的一款并不容易。小编将为您介绍一些选择空调的关键因素，以帮助您在夏季获得清凉舒适的体验。 在选购空调之前，首先需要了解您需要为哪个房间购买空调。不同的房间大小需要不同的制冷能力。通常，以每平方英尺或每平方米的形式来衡量空调的制冷能力。参考下表可以帮助您选择适合的空调容量。 房间面积（平方英尺） 空调容量（BTU） 150 5000 250 7000 400 12000 600 18000 1000 21000 1400 23000 2000 30000 2. 能源效率： 能源效率是衡量空调性能的重要指标之一。通常以季节能效比（SEER）或能效比（EER）表示。较高的数值表示更高的能源效率。在购买空调时，选择具有较高SEER或EER评级的产品，可以减少能源消耗并降低运行成本。 3. 根据您所在地区的当地气候来选择： 不同地区的气候条件不同，夏季的气温和湿度也会有所不同。了解您所在地区的气候条件有助于选择适合的空调。如果您所在的地区气温较高或湿度较大，您可能需要选择具有更高制冷能力和除湿功能的空调。 4. 考虑静音操作： 对于许多人来说，空调的噪音是一个令人头痛的问题。在购买空调时，了解产品的噪音等级很重要。通常，噪音等级以分贝（dB）为单位表示，较低的数值表示较低的噪音水平。选择具有低噪音水平的空调可以提供更为宁静的室内环境。 5. 根据房间以下列出的情况进行调整： 如果房间在阴面，将制冷能力减少10%。 如果房间阳光充足，将制冷能力增加10%。 如果房间经常有超过两个人使用，每增加一个人需增加600 BTU。 如果空调单元用于厨房，增加制冷能力4000 BTU。 6. 其他功能： 除了基本的制冷功能，一些空调产品还提供额外的功能，如空气过滤器、除湿功能、睡眠模式等。根据个人需求选择合适的功能。例如，空气过滤器可以净化室内空气，对于过敏性人群来说尤其重要。 希望以上介绍的几点可以帮助大家选择到合适的空调设备！

Instant Vortex Plus 6 合 1 空气炸锅，4 夸脱,不锈钢的表面，智能烹饪程序，易于清洁的食物篮 原价：$99.95 现减价后 $89.95 空气炸、烤、煮、脱水、烘焙和再加热多功能。带触摸显示屏，易于清洁，快速预热，可调温度从 95 至 400° F 的温度可选。4夸脱的容量，非常适合小型家庭。

无论男女，谁都希望有一头健康蓬松亮丽充满光泽的头发，一头秀发可以提升自信，即便是上了年纪的人有一头漂亮的头发也会看起来神采奕奕。但很多的人可能在不同的阶段都会面临着头发的各种问题，像是脱发掉发、干枯毛燥、油腻稀疏等等，网上商店也都在出售着不同品牌的各种功能性的洗发水护发素，有些价格不菲。 但头发的营养要从根本入手，只单靠外部用各种功能性的洗发水是很难解决我们的问题的，饮食对身体的影响有很多方面，也直接的反映到我们的头发和皮肤上。错误的饮食习惯会导致头皮干燥，鳞片化以及脆弱的头发。 今天我来为大家介绍一下，针对大家不同的头发问题，都需要哪些营养，你该吃什么才会拥有一头健康的秀发。 与身体的其他部位一样，头发也需要特定的营养来让它看起来健康有光泽。 首先，头发主要是由蛋白质组成的。没有足够的蛋白质，我们的头发就会变的脆弱。 那我们就要多补充一些：鸡肉、火鸡肉鸭肉，如果您是素食主义者，可以用豆腐和花生来代替、奶制品、鸡蛋、 豆类（尤其是小扁豆）它们都有着优质的蛋白质。 尤其是有些女生为了更瘦而采取了过度节食的习惯，就可能出现蛋白质和铁这两种对健康头发至关重要的食物而使您的身体消耗殆尽，所以非常的不可取。 此外，铁也至关重要。缺铁是脱发的主要原因，因为铁可以维持头皮的营养供应。 为了确保我们的头发获得足够的铁，就需要在饮食中包含： 瘦肉、扁豆、菠菜、杏仁、红肉、鸡肉和鱼肉。 肉-尤其瘦肉不仅可以提供头发所需的蛋白质，还可以增加铁质。缺铁往往是女性会掉头发的主要原因。 扁豆-这些不仅富含蛋白质，而且它还含有铁，锌和生物素，这些都是强壮健康的头发所必需的。 菠菜-菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，如果你是一位素食者，一定不能少了菠菜，它可促进头发再生。菠菜除了富含铁以外，它还含有维生素A，C和omega-3酸，镁，钾，钙。菠菜有助于保持健康的头皮和有光泽的头发。 为了防止头发干燥，我们还需要含有脂肪酸的食物。 比如我们刚刚讲过的：鱼、一些种子和坚果食物中（例如核桃，亚麻籽，南瓜籽） 亚麻籽-亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，可以滋养毛囊。还可以增加头发的弹性，从而防止头发断裂。由于您的身体无法产生这些必需脂肪酸，因此您需要从饮食中获取它们，而亚麻籽是一种很好的健康选择。 核桃-在饮食中添加一些核桃以防止头发掉落。它是唯一已知的含有生物素，B族维生素（B1，B6和B9），维生素E，大量蛋白质和镁的坚果，所有这些都能增强毛鳞片并滋养头皮。 杏仁中含有丰富的维生素E和锌，还可以降低胆固醇，也是防掉发的超级食品 鳄梨–富含Omega-3脂肪酸的食物，可帮助滋润秀发和头皮，使秀发丝滑有光泽。 另外，头发和头皮也需要维生素A，C和E。 这些维生素中的许多都需要来自我们吃的食物，因为我们的身体无法生产它们。 许多种类的坚果，水果和蔬菜都是这些营养素的丰富来源。 比如：蓝莓–这些被广泛称为“超级”抗氧化剂食品。它们的维生素C含量很高，有助于健康的头皮 还有柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 胡萝卜-胡萝卜不仅对您的眼睛有好处，而且对您的头发也很有效。它们富含作为天然调理剂的维生素A，可防止头发脱落。甘薯是获取维生素A的另一个重要来源。 以上这些食物可以帮我们给头发以充足的营养，让它长的更加的健康、亮泽。但同时也可注意良好的作息也很重要，还有，不要将头发长时间的暴露在强烈的日光下，可以带顶帽子为头发防晒。 好了，今天就为大家分享到这里，希望大家都有一头健康的秀发。

在北美，很多的破壁机打冰、打粉、打酱都没有问题，但多半是物理加热，有的搅拌杯不怕热，做好的热汤可以倒入进行搅拌。不过，想喝个豆浆还真是非常麻烦，见到有的小伙伴要用破壁机打好豆浆后，再倒入锅中煮熟，一个不留神还会沸的炉子上到处都是。真的可以煮出热乎乎的豆浆、米浆、热汤的破壁机真是少之又少。 这款instant POT 的破壁机可以做冷热食物，尤其还有豆浆和米粥的一键式按钮，还可以打冰，真是一款豆浆机和普通搅拌机多合一的破壁机。 小编也是因为喜欢喝豆浆，以及家里的糙米煮米饭实在觉得有些硬，想打成米浆喝，这样又营养，口味又好。才入手的这款破壁机。它打出的豆浆非常的细腻，完全不用过滤，可全部喝掉，完全感觉不到豆渣。另外这款破壁机还有保温的功能。 还可以做水果奶昔，也是超好喝。 这回可以DIY出更多的冷、热营养健康的美食了：）

食用油对于我们的生活来说是非常重要的，几乎每天都会用得到，食品油不仅仅是让饭菜更香的一种介质，品种和使用时的注意事项也直接的影响到我们的身体健康状况。我们一起来了解一下应该选择哪类的食用油，以及在烹饪时应该注意哪些事项。 我们先来看看以下几种食用油： 橄榄油 橄榄油是植物油的一种，由木犀科油橄榄的果实压榨而成，是一种常用的食油，也可用以制作化妆品、药物及油灯燃料等。橄榄油有抗养化，抗炎的功效。新鲜的橄榄油也就是特级初榨橄榄油，可直接用于凉拌菜，比如沙拉等。 特级初榨橄榄油是一种未经精制的油，基本上是我们可以在市面上买到的最高品质的橄榄油。它保留了更真实的橄榄油味道（ 有点楜椒和一点点苦味），和橄榄中所含的更多天然维生素和矿物质。 特级初榨橄榄油是最健康的油之一。 注意事项：尽管可以用特级初榨橄榄油烹饪，但它的烟点确实较低。这种昂贵的优质橄榄油，更适合蘸面包，制作调味料，蘸料，或做冷盘拌菜来使用。 如果想要用来炒菜和烘烤的话，那就可以选以下两款橄榄油： 普通橄榄油和轻质橄榄油 普通橄榄油或是轻橄榄油则是混合油，轻质橄榄油也是一种精制的油， “轻”并不表示这种橄榄油的卡路里含量较低。而是用来描述它的味道淡。 精制或轻质的橄榄油将比特级初榨油具有更高的烟点，口味上也少了特级初榨油的橄榄风味，同时也缺少了特级初榨橄榄油的营养，但在橄榄油中这种普通橄榄油和轻质橄榄油更适合炒菜使用。 鳄梨油也就是牛油果油，又叫酪梨油 鳄梨油富含单不饱和脂肪酸与维生素E，同时可以促进类胡萝卜素等营养素的吸收。 精制的鳄梨油具有非常温和的口味。鳄梨油的燃点比橄榄油高，并且可能更适合于高温烹饪。 未精炼的鳄梨油的冒烟点可达480 °F，精炼后更是能达到520 °F。因此，其适用于油炸、烧烤等高温烹饪方式。除作为食用油外，鳄梨油还被用作润滑油，或用于制作化妆品。 冷榨初级椰子油： 椰子油是提取自成熟椰果肉中的食用油。在热带地区，是人们从饮食中摄取脂肪的主要来源。椰子油在食品制造、药物和工业上有多种用途。椰子油是对热非常稳定，这使得它适合用于高温烹调，在烤面包或您喜欢的烘焙食谱中用作黄油的替代品，或中火炒蔬菜的理想选择。也可作身体保湿或滋养头发的保养品。 由于椰油的热稳定性，因此它具有氧化慢，抗酸败的特点，由于饱和脂肪酸含量高可以保质达两年。 过度精制植物油： 这类油经过了高热或化学的加工后提取的油，这类油的烟点一般都很高，适合高温烹饪，但由于过度精制后，已失去了原材料中的营养，不建议大家大量的摄取此类油。尽量选择初榨油来代替精制油。 如何选购食用油 购买前，请检查标签，留意诸如初榨、有机、冷榨、未过滤或未精制这样的术语，以确保您购买的是优质有营养的油。 还要注意每种油的烟点。当我们使用被加热到超过其烟点的油烹饪时，有益的营养物质和植物化学物质就会被破坏掉。过热还会产生有害的自由基，影响我们的身体健康。 所以选用什么要样油，除了营养成分要考虑以外，还要考虑我们的烹饪习惯和手法来选择。 另外，再好再营养的食物都要适量摄取，油也是这样。不要因为某一种油的某种营养价值高就一直吃或大量食用，这样都是不利于我们的身体健康的。