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天气渐冷，又到了我们需要添制棉衣或棉被的时候，羽绒制品以轻、柔及保暖性好深受我们的喜爱，但羽绒的品质有优良之分，又不能拆开来直接看到里面的羽绒情况，到底怎么知道我买的羽绒制品质量好不好，以及是否保暖呢？ 选羽绒制品时，我们要看一个数值，那就是蓬松度。蓬松度是衡量羽绒品质最常用的方法。蓬松度是指每盎司的羽绒所占的立方英寸体积的数值，测量时需要取1盎司的羽绒样品，放在有机玻璃的圆柱体容器内，加上重量盘，在一定的温度和温度时得出的数值。穿起来感觉抗寒温度是一样的羽绒服，高蓬松度的羽绒服会更轻，更容易压缩。 那么到底蓬松度多少的羽绒制品比较好呢？ 蓬松度400-450是中等品质，蓬松度500-550属于优质，蓬松度在550-750非常高品质，蓬松度在750以上的则为极佳品。 这就是极佳蓬松度的羽绒，再加上用的是少数品种的鹅或鸭子在春季它们换毛时，手工把它们脱落的绒毛收集起来，处理后制成的羽绒制品，不仅数量非常少，价格也非常昂贵的原因了。

美国的夏令时从3月的第二个星期日开始，到11月的第一个星期日结束，所以今年冬令时更改时间是2022年11月6日，这个周日我们可以多睡一个小时了，大家别忘了调时间哦～

这款洗发水含有初榨椰子油和乳木果油等，有助于给头发保湿，带来光泽感。适合干燥受损的秀发。

根据《每日抵押贷款》报道，利率比 10 月中旬低 1%。那么低了这1%到底意味着什么呢？ 1%的利率下降意味着， 付款减少了9% 购买能力会上升10%。 一位购房者贷款35万美元，利率下降了1%，意味着每个月可以省出250美元，或者，在相同的条件下可以拿到贷款36万美元。

无论男女，谁都希望有一头健康蓬松亮丽充满光泽的头发，一头秀发可以提升自信，即便是上了年纪的人有一头漂亮的头发也会看起来神采奕奕。但很多的人可能在不同的阶段都会面临着头发的各种问题，像是脱发掉发、干枯毛燥、油腻稀疏等等，网上商店也都在出售着不同品牌的各种功能性的洗发水护发素，有些价格不菲。 但头发的营养要从根本入手，只单靠外部用各种功能性的洗发水是很难解决我们的问题的，饮食对身体的影响有很多方面，也直接的反映到我们的头发和皮肤上。错误的饮食习惯会导致头皮干燥，鳞片化以及脆弱的头发。 今天我来为大家介绍一下，针对大家不同的头发问题，都需要哪些营养，你该吃什么才会拥有一头健康的秀发。 与身体的其他部位一样，头发也需要特定的营养来让它看起来健康有光泽。 首先，头发主要是由蛋白质组成的。没有足够的蛋白质，我们的头发就会变的脆弱。 那我们就要多补充一些：鸡肉、火鸡肉鸭肉，如果您是素食主义者，可以用豆腐和花生来代替、奶制品、鸡蛋、 豆类（尤其是小扁豆）它们都有着优质的蛋白质。 尤其是有些女生为了更瘦而采取了过度节食的习惯，就可能出现蛋白质和铁这两种对健康头发至关重要的食物而使您的身体消耗殆尽，所以非常的不可取。 此外，铁也至关重要。缺铁是脱发的主要原因，因为铁可以维持头皮的营养供应。 为了确保我们的头发获得足够的铁，就需要在饮食中包含： 瘦肉、扁豆、菠菜、杏仁、红肉、鸡肉和鱼肉。 肉-尤其瘦肉不仅可以提供头发所需的蛋白质，还可以增加铁质。缺铁往往是女性会掉头发的主要原因。 扁豆-这些不仅富含蛋白质，而且它还含有铁，锌和生物素，这些都是强壮健康的头发所必需的。 菠菜-菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，如果你是一位素食者，一定不能少了菠菜，它可促进头发再生。菠菜除了富含铁以外，它还含有维生素A，C和omega-3酸，镁，钾，钙。菠菜有助于保持健康的头皮和有光泽的头发。 为了防止头发干燥，我们还需要含有脂肪酸的食物。 比如我们刚刚讲过的：鱼、一些种子和坚果食物中（例如核桃，亚麻籽，南瓜籽） 亚麻籽-亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，可以滋养毛囊。还可以增加头发的弹性，从而防止头发断裂。由于您的身体无法产生这些必需脂肪酸，因此您需要从饮食中获取它们，而亚麻籽是一种很好的健康选择。 核桃-在饮食中添加一些核桃以防止头发掉落。它是唯一已知的含有生物素，B族维生素（B1，B6和B9），维生素E，大量蛋白质和镁的坚果，所有这些都能增强毛鳞片并滋养头皮。 杏仁中含有丰富的维生素E和锌，还可以降低胆固醇，也是防掉发的超级食品 鳄梨–富含Omega-3脂肪酸的食物，可帮助滋润秀发和头皮，使秀发丝滑有光泽。 另外，头发和头皮也需要维生素A，C和E。 这些维生素中的许多都需要来自我们吃的食物，因为我们的身体无法生产它们。 许多种类的坚果，水果和蔬菜都是这些营养素的丰富来源。 比如：蓝莓–这些被广泛称为“超级”抗氧化剂食品。它们的维生素C含量很高，有助于健康的头皮 还有柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 胡萝卜-胡萝卜不仅对您的眼睛有好处，而且对您的头发也很有效。它们富含作为天然调理剂的维生素A，可防止头发脱落。甘薯是获取维生素A的另一个重要来源。 以上这些食物可以帮我们给头发以充足的营养，让它长的更加的健康、亮泽。但同时也可注意良好的作息也很重要，还有，不要将头发长时间的暴露在强烈的日光下，可以带顶帽子为头发防晒。 好了，今天就为大家分享到这里，希望大家都有一头健康的秀发。

现在越来越多的人一天到晚长时间的坐在办公桌的电脑前，长时间的坐着会导致大腿及臀部肌肉的松解与委缩，长时间的坐那里或是躺着还会增加患变性病的可能性，比如：心脏问题，高血压以及背部问题，某些炎症等等。另外，长时间的久坐对我们心理健康也是不利的。您是不是朝九晚五都会坐在办公桌的电脑前的一族？或是一天到晚在埋头学习的学生党？或者您的孩子及爱人是不是久坐人群中的一员？如果是的话，在我们购物时就要注意多购入以下食品，让久坐一族，从今天天始就要多吃些这10样食物： 1、浆果类 可以多吃莓果，比如：草莓、蓝莓、覆盆子等。营养期刊上发表的一项研究表明，经常食用这类浆果有助于在很大程度上减轻炎症。原因是它们富含被称为“花青素”的类黄酮，其能“关闭”体内的炎症基因。 2. 坚果类 坚果为我们提供了丰富的omega-3脂肪酸，也有助于抵抗炎症。此外，它们还携带单不饱和脂肪，有助于减少腹部脂肪并确保您保持健康的体重。杏仁还是获得抗氧化剂维生素E的良好来源，有助于防止细胞受到氧化损伤。 3. 橄榄油 当您整天坐着时，因为不健康的脂肪会堆积，胆固醇水平也会升高。实际上会增加心脏病发作的风险，但是，您可以在日常生活中食用橄榄油。它携带对心脏有益的脂肪，可减少长时间静坐导致心脏病的风险。最好选用特级初榨橄榄油。 4. 菠萝 又叫凤梨 这种水果带有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶也具有很强的消炎作用。而且，这种成分分布在整个水果中，但大部分存在于中间较硬的茎中。因此，您可以将中间部分与一些较甜的果肉混合在一起食。 5. 姜黄 姜黄不仅因其橙黄色，明亮的颜色而广受欢迎。而且，它具有强大的抗氧化和抗炎特性，这就是为什么如果您长时间坐在办公室办公桌前工作，建议您将其作为日常饮食的原因。它充满姜黄素，可通过中止体内促炎酶的产生来减轻炎症。此外，研究表明，它也可以帮助减轻体重增加，让您无论体育锻炼与否，都能保持健康。 6. 大蒜 大蒜不仅可以添加到炒蔬菜中，使其味道更好。而且，它也有助于解决炎症问题。此外，最近的一些研究表明，这种超级食品有助于维持血糖水平，同时还可以控制血液中的脂肪水平。 7. 牛油果 又叫 鳄梨 鳄梨不仅美味，而且营养丰富。它们富含抗炎的油酸脂肪酸以及单不饱和脂肪，它们在保持体重的同时还有助于防止腹部脂肪堆积。 8. 绿茶 绿茶这种不起眼的饮料作为人类健康的神奇饮料已延续了数百年。对于朝9晚5的上班族，它可以帮助抵消因坐姿引起的体重增加和炎症。富含茶素和多酚，是一种强抗炎剂。 9. 含有脂肪的鱼 我们今天吃的许多加工食品带有危险的植物油或反式脂肪，它们具有高的omega-6含量（会增加炎症），而它们却缺乏omega-3（可消除炎症），如果你经常吃一些快餐类的或加工类的食物，再加上，您整日因为工作原因要坐在电脑前更加的对身体是不利的。如果这类植物油的食物摄入量很高的话，体内的omega-6与omega-3的比例为20：1。但是，如果要保持健康，应将其保持在1：1。因此，您不仅需要减少每周摄入劣质油和垃圾食品的量，还应在日常饮食中加入脂肪鱼（例如野生鲑鱼），这样才能使omega-6和omega-3的比例达到一个理想的水平。 10. 亚麻籽 亚麻籽是丙氨酸的一个很好的来源，它可以对抗坐姿引起的炎症，是一种omega-3脂肪酸。亚麻籽对您的健康有很大益处。最近的一项研究表明，经常食用亚麻籽油和亚麻籽有助于提高身体的脂肪代谢能力。但也可注意食用要适量。 在下次去购物时别忘了为自己和家中久坐一族多选一些这类的食物来吃哦～

近年来，全国各地的人们都在做着重大的搬迁，无论是为了新工作前往主要城市，还是为了在更划算的地方生活。U-Haul最近发布了其增长指数，该指数突出显示了2023年美国看到最多一向U-Haul设备搬家的州。报告发现，加利福尼亚州连续第四年成为最大的一向搬家净流失州。近年来，加州经历了大规模的人口外流现象，人们称之为“加州大逃离”。据《洛杉矶时报》报道，2020年4月至2022年7月，从加州搬出的人数超过了70万人。一个因素是加州生活成本不断上涨，特别是在圣何塞等主要城市，居民平均每月支出3504美元，比全国平均水平高出71.2%。2023年美国人移居最多的州：德克萨斯。在过去的8年中，德克萨斯已经第6次成为第一增长州。DIY搬家者占到了所有一向U-Haul运抵德克萨斯的车辆的50.4%。这个南部州已经成为不同行业的发展基地，包括科技和航空航天。截至2022年，德克萨斯拥有全国最多的财富500强公司。共有53家财富500强公司的总部设在该州，休斯顿和达拉斯分别位列全国前五大公司总部所在地，分别有21家和11家公司。德克萨斯被认为是一个税收友好的州，因为它不征收任何所得税，但是州内有相当数量的财产税和销售税。 2023年人们移居最多的前十个州： 1.德克萨斯、 2. 佛罗里达、 3. 北卡罗来纳、 4. 南卡罗来纳、 5. 田纳西、 6. 爱达荷、 7. 华盛顿、 8. 亚利桑那、 9. 科罗拉多、 10. 弗吉尼亚。 佛罗里达连续第二年蝉联搬迁榜单第二名。根据U-Haul的数据，这个阳光州连续9年跻身前四个增长最快的州之列。它上次在增长指数上位居第一是在2019年。与德克萨斯类似，佛罗里达州没有州所得税，州内也没有城市征收地方所得税。

很多朋友一到春季就会出现：打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛发红发痒、流眼泪等等的过敏症状。当然也许不管什么季节，或在室内、室外遇到了过敏源都会出现上述的过敏问题。那如何预防过敏？今天小编就为大家总结了几点： 1、要查看花粉水平情况，尤其是在春季花粉比较多的季节，在花粉水平最高时（上午10点至下午4点之间）尽量呆在室内，户外活动尽量集中在早些时候进行。 2、保持房屋清洁并防止过敏原：白天使用空气过滤器并保持窗户关闭。使用可清洗的窗帘并经常清洗。定期擦地板，对于地毯，最好使用带有高效微粒空气（HEPA）过滤器的真空吸尘器，来确保减少过敏源。 3、完成户外活动后，将衣服放在洗衣篮中，然后洗个澡并洗头。这样有助于减少您带回家中的过敏源，另外，睡前洗个澡也是个好习惯，这样可以防止过敏原进入您的床上用品中。 4、宠物可以在皮毛上携带花粉和霉菌，因此为您的宠物洗澡和美容可以使过敏源水平降低。 5、随时备好抗过敏药。 当然，有时预防措施还不够。因此，要确保始终准备好抗过敏药。这样一来，如果您开始出现过敏症状，就可以吃抗过敏药，然后恢复自己的一天。 下面为大家介绍几款美北的抗过敏药，给大家做个参考。具体的你适合哪一款请咨询您的家庭医生或专业人士的建议。 以下两款为儿童款： 另外还有几款辅助商品：